Les aspects solaires et lunaires du cycle menstruel

Les aspects solaires et lunaires du cycle menstruel

Femme-lune

Article paru le 13 Mai 2014 dans le blog http://www.naitre-femme.com/ de Maïtie Trélaün

Les aspects solaires et lunaires du cycle menstruel

Par Maïtie Trélaün dans Etre femme

J’ai invité Claire Jozan-Meisel du blog www.lunafemina.com a écrire cet article car j’apprécie son approche du cycle menstruel de la femme teinté de la tradition amérindienne.

« L’essence du Yang est Yin
L’essence de l’eau est le feu
L’énergie du feu est alimentée par l’eau
L’essence du mâle est femelle
L’essence du soleil est la lune
Le soleil obtient sa lumière de la lune
L’âme de la lune est dans le soleil »
(Extrait traduit du Tiger-Dragon Classic)

Durant la première partie de ma vie, j’ai souvent entendu dire que pour la plupart des femmes tout allait à vau-l’eau juste avant et pendant leurs règles. Depuis une quinzaine d’années, j’écoute attentivement ce que les femmes expriment sur leurs cycles lors de cercles de paroles. Force est de constater que malheureusement dans nos pays occidentaux, on met surtout l’accent sur l’aspect négatif des menstruations : l’opinion la plus répandue est que le cycle menstruel est grosso modo divisé en 2 étapes, l’une pendant laquelle tout va bien, suivie d’une autre pendant laquelle tout va mal.

 

l’âme parle à la femme en sourdine pour qu’elle puisse se recadrer et se recentrer sur son essentiel

C’est à partir de l’âge de 35 ans que j’ai commencé à prendre conscience que différentes énergies me « traversaient » au cours du cycle. Jusqu’à la ménopause, j’ai trouvé extraordinaire de reconnaître et de valoriser mon propre modèle cyclique et de profiter des différents états d’être qu’il me permettait d’expérimenter. Ceci m’a aidé à nouer une profonde relation avec moi-même et à faire remonter à la surface ce que mon for intérieur me soufflait à l’oreille. Me mettre en osmose avec mon intuition, « nez de l’âme » comme la nomme Garcia Lorca, a été essentiel dans le développement de ma personnalité et dans ma destinée de femme.

En effet, me sonder régulièrement m’a aidé à apprécier si mes actes étaient bien alignés avec qui j’étais et ce que je pensais. Et par conséquent, m’a incité à être dans ma vérité, à me positionner et à m’affirmer au plus près de moi-même.

 

L’enseignement chamanique que je reçois depuis 15 ans passe par une compréhension et un ancrage en soi des lois universelles. En observant et en me synchronisant sur les cycles naturels dont le cycle menstruel, j’ai pu intégrer ces lois. Et progresser vers mon but ultime, vivre ma « légende personnelle », atteindre ma puissance intérieure en harmonisant en moi les énergies solaire et lunaire, c’est à dire poser des actes en cohérence avec ma voix intérieure.

Le cycle menstruel est un don extraordinaire de la nature fait à la femme. En effet, c’est un outil idéal pour ressentir et faire travailler à l’unisson ces 2 dynamiques en soi et autour de soi. Lorsqu’elles ont été bien identifiées en amont, le cycle devient alors un merveilleux modèle d’évolution, une boussole directionnelle et dimensionnelle.

Après une description des 4 phases du cycle, j’exposerai comment on peut prioriser son aspect solaire (ce que certains appellent la partie masculine et active de l’être) et son aspect lunaire (la partie féminine et réceptive) selon les phases.

 

Les 4 saisons intérieures du cycle menstruel

La plupart des cycles naturels se révèlent par 4 manifestations universelles. Les 4 saisons correspondent à l’inclinaison de l’axe des pôles combinée à la révolution de la terre autour du soleil au cours de l’année. Les 4 orients, eux, sont créés par la rotation de la terre autour de son propre axe et autour du soleil durant la journée.

 

Le soleil vu de la terre a une forme immuable. La forme de la lune, elle, évolue constamment et se manifeste sous 4 phases bien distinctes au cours d’une lunaison : nouvelle lune, lune croissante, pleine lune et lune décroissante qui sont dues à la position de la lune par rapport au soleil. Les phases lunaires sont d’ailleurs à l’origine de la longueur de la semaine et du mois.

Ainsi, l’Astre-Roi crée-t-il les 4 directions et les 4 saisons et son interaction avec la Lune le temps sur Terre.

 

L’impact du Soleil et de la Lune

Ces deux astres ou luminaires leur paraissant être l’un comme l’autre à la même distance de la Terre, les Anciens s’en servirent comme marqueur, l’un pour le jour, l’autre pour la nuit.

 

La longueur du cycle menstruel est calquée sur le cycle lunaire et les femmes étant constituées d’environ 15% de plus d’eau que les hommes, elles sont par conséquence plus sensibles à la lune. Sans doute est-ce pour ces deux raisons que la plupart des traditions ont identifié la femme à l’astre de nuit et par symétrie, l’homme à l’astre du jour. Et la nuit est destinée au monde du rêve, le jour au monde de l’action.

 

Les énergies lunaire et solaire étant non opposées, mais complémentaires, j’ai trouvé intéressant de décrire le cycle menstruel, lunaire par essence, en le divisant en 4 saisons, qui elles sont solaires par nature. Les voici :

 

Le printemps intérieur

Le printemps intérieur correspond à la phase folliculaire ou période pré-ovulatoire, pendant laquelle le corps produit des œstrogènes.

Les règles sont terminées. Telle la sève dans le monde végétal, l’énergie de la femme remonte, lui accordant un regain d’endurance physique. L’attention qu’elle portait à son monde intérieur durant les menstruations se déplace pour se tourner vers le monde extérieur. La motivation revient. A l’image des jours qui rallongent au printemps, les idées de la femme se clarifient. Elle peut à nouveau se centrer sur ses objectifs et explorer de nouveaux horizons car sa créativité mentale est au rendez-vous. C’est le meilleur moment du cycle pour organiser, brasser des idées et faire de la gestion de projet.

 

L’été intérieur

L’été intérieur correspond à la phase ovulatoire.

A l’image de la croissance et de l’abondance généreuses de l’été, la femme expérimente un pic d’énergie. Elle a confiance en elle et la capacité de mettre beaucoup de choses en place en collaborant et en communiquant avec les autres. Ses aptitudes verbales sont maximales ce qui lui confère une grande force de persuasion. Puisqu’elle est très sociable à ce moment-là et qui plus est très patiente avec son entourage, c’est la période idoine pour faire des relations publiques et tisser des liens de qualité.

 

L’automne intérieur

L’automne intérieur correspond à la phase prémenstruelle pendant laquelle le corps produit de la progestérone et des œstrogènes.

Dans la nature, c’est le moment du retour car certaines plantes fleurissent à nouveau et d’autres portent de nouveaux fruits. C’est aussi la période où l’on engrange les récoltes. L’automne est  par conséquent la saison du retour sur investissement pendant laquelle on dresse le bilan. A l’image de la nature, la femme a la capacité de voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas en elle. Elle peut regarder objectivement les problèmes en face et, en plus, a la capacité de les résoudre. Certes, elle devient un peu plus sensible et un peu plus vulnérable mais ce n’est pas une faiblesse, juste un processus intérieur qui lui permet l’ouverture et le discernement vers son moi plus profond.

Son attention se porte sur les détails, pas sur les grandes lignes comme dans la première phase.

 

L’hiver intérieur

L’hiver intérieur est la période des saignements.

En hiver, la nature semble totalement endormie, mais sous terre, il y a beaucoup d’activités car c’est la période de germination. A l’image de la nature, c’est le moment pour la femme de se reposer pour d’une part réfléchir à ce qui vient de se passer et d’autre part se préparer à la saison suivante.

Il est opportun à cette période du cycle de se retrouver face à soi-même et de se sonder : Qu’est-ce-que j’ai réalisé ? Qu’est-ce qui s’est passé lors de ce dernier mois ? Qu’est-ce-que j’ai à comprendre ?

Comme la frontière entre l’hémisphère droit et l’hémisphère gauche s’affine, la femme a, en même temps, accès à son raisonnement analytique et à son raisonnement intuitif, ce qui lui permet de tout débusquer et comprendre pour pouvoir consciemment lâcher-prise.

Ainsi, l’hiver intérieur permet-il le repositionnement par rapport à soi-même : l’âme parle à la femme en sourdine pour qu’elle puisse se recadrer et se recentrer sur son essentiel.

 

Pendant le temps de lune, se retrouver seule n’est pas facile à faire dans notre société. Pourtant, c’est important pour la femme ET pour sa famille, car les menstruations sont une période intense de purification intérieure et extérieure sur tous les plans. Les sociétés primordiales savaient que durant leurs temps de lune, les femmes, en se purifiant, se guérissaient elles-mêmes et aussi assainissaient leur famille et la communauté en général.

Chez les Amérindiens, le temps des lunes était d’ailleurs très respecté car considéré comme le temps de pouvoir de la femme qui durant cette période a le don de la vision.  Les rêves et les visions des femmes intervenant lorsqu’elles se retiraient dans leur Moon Lodge pendant leur période de saignement étaient grandement révérés par tous, car on disait que les femmes rêvaient le futur des générations suivantes.

Tout comme dans la nature, chaque saison prépare la suivante. Le printemps et l’été sont là pour se régénérer, l’automne et l’hiver pour faire germer les graines de la croissance intérieure. Se synchroniser avec chacune des étapes du cycle et les vivre en conscience permet de bénéficier de leur énergie propre et aussi d’anticiper les suivantes.

Ainsi, le glissement progressif d’une saison à l’autre permet-il à la femme de vivre ses transformations de l’intérieur puis de les mettre en place à l’extérieur et vice-versa. Préparer l’été en hiver, l’hiver en été et ainsi de travailler en étroite relation avec l’énergie complémentaire est  une manière de toujours appréhender la vie dans sa globalité.

 

Prioriser ses aspects solaire et lunaire au cours du cycle menstruel

Pour éviter toute ambiguïté sur les genres, j’ai opté pour ne pas utiliser les mots masculin et féminin en vue de décrire les aptitudes d’action et de réception, de raison et d’intuition, de faire et d’être, de volonté et de patience, de directionnel et de dimensionnel dont sont dotés tous les êtres humains.

Dans le symbole du Yin et du Yang, il y a une pointe de Yin dans le Yang et une pointe de Yang dans le Yin. Ils sont inséparables car ne peuvent pas travailler de façon optimale l’un sans l’autre. Ils ne s’opposent pas mais se renforcent réciproquement.

 

Pour pouvoir connecter et hiérarchiser les aspects solaire et lunaire des femmes au cours de leur cycle, j’ai divisé le cycle en 2 parties. Tout d’abord, le printemps et l’été, puis l’automne et l’hiver.

 

Printemps et été intérieurs : Apprivoiser le Yang par le Yin

Les 2 premières saisons sont consacrées au monde extérieur, à sa capacité d’action et à la relation aux autres. Aussi, ce que la nature nous permet d’optimiser à ce moment-là du cycle est-il plutôt de type Yang, en surface.

Juste avant le printemps intérieur, la femme expérimente une période de repli sur elle-même, de vision interne, qui lui laisse une empreinte en filigrane. Même si en apparence l’action prime durant le printemps intérieur, l’idéal est de rester en totale disponibilité interne, en osmose avec son intuition qui à tout moment peut donner des indications sur ce qu’on est en train de vivre. Le conte de Vassilia dans « Femmes qui courent avec les loups » de Clarissa Pinkola Estès est très explicite à ce sujet. Vassilia est dans l’action mais en totale connexion avec sa petite poupée (son intuition) qui lui indique la conduite à suivre.

 

L’énergie de type Yang qui, lors cette période, donne l’aptitude de poser des actes, doit non seulement s’accompagner de cette attitude intérieure Yin, mais aussi d’une attitude extérieure Yin. Dans l’enseignement que j’ai reçu, on préconise à la femme d’être douce en dehors et forte en dedans. « Soft in the front, strong in the back ».

Le repos de l’hiver intérieur ayant procuré à la femme une énergie nouvelle, elle est dotée d’un tonus incroyable pendant ses périodes suivantes de printemps et d’été. Attention cependant à ne pas s’épuiser rapidement en rayonnant de façon excessive dans l’action. C’est le moment pour apprendre à apprécier la mesure de ses capacités.

Comme l’été intérieur offre à la femme le don de l’empathie, il est aussi important de rester vigilante, de bien rester plantée sur son socle et de ne pas se perdre dans l’autre : être certes au service mais pas dans le sacrifice. Dosage savant, surtout pour les mères de famille.

La pratique de la danse du serpent, art martial égyptien, m’a beaucoup aidé à vivre simultanément le côté réceptif de la vie, tout en étant sur le versant actif de la vie.

Ces deux saisons sont aussi la période propice pour appliquer deux principes de base de la sagesse amérindienne : « Ne pas se faire chasser, mais être une chasseresse » (1) et « Marcher sa parole » (2).

 

Automne et hiver intérieurs : Apprivoiser le Yin par le Yang

L’automne et l’hiver intérieurs du cycle sont propices à se tourner vers son monde intérieur. Le besoin de solitude et d’exploration de son monde intime à partir de ce moment du cycle est de type Yin. Par contre, la descente dans le corps pour explorer sa partie Yin est pour moi un acte Yang.

Durant ces périodes de bilan et de repositionnement interne, certaines techniques de relaxation et de méditation yoguiques m’ont permis de me mettre dans une attitude de totale disponibilité à moi-même, dans le silence certes, mais de façon extrêmement alerte.

C’est le moment idéal pour se laisser inspirer par la vie, décrypter attentivement les murmures de son âme et se mettre ensuite en route vers de nouveaux horizons.

L’hiver intérieur est aussi le moment favorable à un travail d’introspection besogneux, dans lequel on traque les moindres détails et où l’on est à l’affût de tout. Les perceptions étant très aiguisées, on a la capacité d’aller au fond des choses.

Si l’on a des conflits internes et externes, on a la capacité de démêler le vrai du faux, de voir ce qui se passe réellement, d’appréhender qui tente de nous manipuler ou d’avoir de l’emprise sur nous… Opter pour une  totale honnêteté avec soi-même, pas toujours confortable il est vrai, mène vers de véritables trésors. Car lorsque l’on déniche les ombres en soi, on peut les remplacer par la lumière de l’amour.

La femme qui prend l’habitude de vivre ces périodes en conscience n’est plus dupe sur grand-chose car elle sait aller regarder au plus profond d’elle-même. Elle apprend à ne rien se laisser passer mais à tout se pardonner, s’exerce aussi à ne rien passer aux autres mais à tout leur pardonner et discerne la part de responsabilité qui lui appartient dans ce qui arrive.

 

La spiritualité andine symbolise ce travail en trois étapes à travers trois animaux mythiques.

Par notre propre intuition et grâce à l’aide de la sagesse du Serpent, qui nous relie à notre monde intérieur, nous pouvons observer ce qui se passe véritablement.

On peut alors se connecter à la force du Puma qui nous aide à faire le saut vers le cœur, nous relie à notre connaissance et à la force acquise par l’expérience et nous fait comprendre ce qui se passe.

Ensuite, grâce au pouvoir du Condor, à sa hauteur de vue, on arrive à opter pour une attitude qui va être constructive pour soi et pour les autres. On ne change pas le monde autour de soi mais sa façon de l’appréhender.

 

Ainsi, l’initiation de la femme est-elle, par essence, très différente de celle de l’homme.

Elle peut s’appuyer sur le cycle menstruel, phare qui éclaire le chemin d’auto-connaissance, lui indique là où elle en est et lui donne des directions de vie. Et surtout, le cycle avec les hauts et les bas qu’il lui fait traverser l’aide à se souvenir que cette voie est une quête et non une conquête.

 

Pour conclure…

La sagesse populaire dit : « Connais-toi toi-même et tu connaitras l’univers ». En effet, prendre le temps de se rencontrer objectivement, d’affronter ses peurs et ses ombres confère aux personnes qui suivent cette démarche, une perception très affinée d’elles-mêmes, des autres et des situations.

Le rôle de la femme, qui est souvent « l’agent nettoyant » de la famille, n’est pas toujours un rôle agréable. En faisant front, elle est souvent crainte par l’homme qui a peur de cette furie féminine occasionnelle, qui défie son côté immature et lui renvoie la peur que lui-même a de ses propres émotions.

Sans doute est-ce pour cela que les Amérindiens disent que vivre avec une femme qui travaille sur son cycle est en soi initiatique pour l’homme.

J’estime que s’arrêter, prendre le temps de se placer dans son ressenti et d’observer ce qu’il y a à comprendre en soi est à l’heure actuelle un acte de résistance.

D’autant plus que l’on réduit souvent le côté Yang aux réalisations tangibles, car la société reconnait beaucoup plus la réussite sociale que le travail sur soi qui ne se voit pas à l’œil nu, sauf bien sûr par les personnes qui ont elles-mêmes entrepris cette démarche.

Aujourd’hui, beaucoup de femmes poussées par cette énergie sacrée de type Yang souhaitent se réapproprier le savoir par la voie féminine, en apprenant auprès de femmes qui ont fait un travail intérieur et transmettent les enseignements traditionnels liés au féminin sacré, en ayant une contraception naturelle, en comprenant le sens de leur cycle menstruel, en allant à des cercles de femmes, en accouchant naturellement, en s’occupant de leurs enfants en bas âge…

En suivant consciemment cette voie féminine, les femmes poussent la porte de la ménopause en ayant compris et intégré toutes ces expériences de vie. Chez les Amérindiens, la femme qui garde  son sang, appelée grand-mère même si elle n’a pas forcément de petits enfants, est une femme sage et respectée qui porte en elle toutes les saisons de la vie. On la consulte car elle peut, à tout moment, se relier à toutes les aptitudes conférées par ces saisons et ainsi aider et se mettre au service des générations futures.

Pour terminer sur le rôle essentiel de la femme dans l’évolution du monde grâce à ce travail alchimique Yin-Yang à l’intérieur et à l’extérieur d’elle-même, j’ai envie de citer Vinh Luu, maître taoïste, qui répétait inlassablement : « Un homme averti en vaut 2, une femme avertie en vaut 4 ».

 

Claire Jozan-Meisel
www.lunafemina.com

 

(1) « Don’t be hunted, be a hunter »
(2) « Walk your talk ».

 

Par cet article, je rends hommage à :

  • Maitïe Trelaun qui me permet de parler de mon expérience et de ma vision sur les cycles menstruels
  • Mila Buchmann, Mia Rainbowdancer, Brooke Medecine Eagle, Miranda Gray et la Terre-Mère qui m’ont aidé à aller à la rencontre de moi-même
  • Sri Mahesh et Vinh Luu qui ont été de merveilleux enseignants. Indien et vietnamien respectivement, ils ont au cours de leur vie réussi à harmoniser leur Ha (soleil) et leur Tha (lune), leur Yin et leur Yang en transmettant leur sagesse avec ténacité ET humanité
  • Philippe, mon compagnon de vie depuis 22 ans et le père de nos 2 filles pour sa volonté ET sa patience
  • Toutes les femmes qui en faisant humblement ce travail intérieur participent généreusement à l’évolution du monde.

Retrouvez la suite : Spiritualité Inca

5 Clés pour vous ressourcer avant la rentrée

5 Clés pour vous ressourcer avant la rentrée

Ces jours de soleil sont un vrai régal ! Qu’y a-t-il de mieux pour se ressourcer pleinement avant la rentrée ?

Même si vous avez déjà repris le travail, n’hésitez pas à profiter de tous les moments libres pour vous ressourcer profondément. La rentrée et ses rythmes exigeants seront bientôt là, les températures fraîches également… Pour les affronter en toute sérénité, l’idéal est d’y arriver zen et en pleine forme.

Pour cela, faites le plein de…

1. Bonnes énergies

Chaque élément de la nature nous nourrit avec ses bonnes énergies. Asseyez-vous aux pieds d’un bel arbre et sentez votre énergie se poser et s’ancrer. Allongez-vous sur la pelouse et laissez la terre vous vider de vos tensions et vous recharger en vitalité. Plongez les pieds dans un ruisseau et laissez la fraîcheur de son eau emporter vos toxines et donner un coup de fouet à votre circulation. Contemplez une fleur et imprégnez-vous de sa beauté et sa douceur… Où que vous soyez, prenez le temps de ressentir les effets sur votre corps, ouvrez votre conscience au dialogue avec la nature et les êtres qui l’habitent…

Remerciez toujours la nature pour ce ressourcement, envoyez lui tout votre amour et gratitude en échange des cadeaux qu’elle vous fait.

2. Plein air

Respirer, s’oxygéner est essentiel au bon fonctionnement de notre corps et à la bonne circulation de l’énergie sur tous les plans. Faire du mouvement en plein air aide notre corps à éliminer bien de toxines et arriver à l’automne avec un organisme nettoyé nous aidera davantage à résister aux virus et à la fatigue.

Alors, profitons-en pour faire des balades en forêt ou à la campagne, aller à la piscine avec les enfants, organiser une sortie à vélo, jardiner, étendre notre linge dehors, s’occuper de l’extérieur de la maison…

3. Soleil

Rien de tel que le soleil pour remonter notre moral et nous permettre de lâcher prise sur les tensions quotidiennes. Notre corps et notre mental ont besoin de lumière, de chaleur ! Une exposition suffisante à la lumière permet de stimuler notre glande pinéale et de réguler ainsi la production de mélatonine, hormone du sommeil qui nous permet de bien dormir (sans oublier que la pinéale est également une des portes d’entrée des énergies célestes dans notre corps 🙂 ). De plus, vous permettrez à votre corps de synthétiser de la vitamine D, très importante pour notre immunité, pour la santé de nos os. Et des études parlent aussi des bienfaits de l’exposition raisonnée au soleil pour réduire l’hypertension, les maladies cardiovasculaires et même les risques de cancer…

4. Antioxydants

Tiens tiens, la nature si généreuse nous met à disposition plein d’aliments riches en antioxydants juste à la saison où nous nous exposons le plus aux rayons de soleil… Serait-ce une coïncidence ? Tomates, poivrons, melons, abricots, pêches, fruits rouges de toutes sortes, herbes aromatiques… L’été peut nous permettre de faire le plein pour plusieurs mois ! Bien évidemment, plus nos aliments seront frais, bio et cultivés dans le respect de la terre, plus ils seront gorgés de bons nutriments (et de saveur 😉 ).

5. Douceur

Respecter son besoin de repos est la clé essentielle pour pouvoir retrouver de l’énergie pour la rentrée. Nous avons tous tendance à organiser les vacances comme si nous étions encore au travail : sorties, visites, long trajets en voiture, décalages horaires, nuits courtes, apéros répétés… Quand ce n’est pas les travaux à la maison ! Mais les vacances c’est aussi et surtout du repos ! Pourquoi ne pas demander aux grands-parents de s’occuper des enfants et prendre juste quelques jours sans rien mettre dans l’agenda, se balader au fil des envies, prendre le petit déjeuner au soleil, dormir de longues nuits, prendre soin de son chez-soi sans pression ? Être doux avec soi-même est le premier geste pour se régénérer 🙂

 

En toute harmonie,
Serena.