Envie de détox? Trois conseils simples pour commencer!

Envie de détox? Trois conseils simples pour commencer!

Après un printemps qui a démarré en douceur, avec pluie et fraîcheur qui nous ont laissé dans un état de fatigue, les premiers rayons de soleil nous invitent à alléger notre corps et notre esprit!

Voici donc trois conseils simples à mettre en pratique et qui vous donneront de véritables résultats si vous les suivez sur une période de deux à trois semaines!

Boire de l’eau!

Celles de vous qui ont déjà téléchargé mon cahier “5 secrets pour apporter harmonie, créativité et un brin de magie à votre vie de femme et ne plus être fatiguées” le savent déjà: boire en quantité suffisante est indispensable pour bien hydrater nos cellules et évacuer les déchets qui se sont cumulés. Si 1,5 litres d’eau par jour sont en moyenne suffisants jour après jour, pendant une cure de détox il est fort conseillé d’augmenter la quantité d’eau, pour arriver à 2, voire 3 litres par jour. Les résultats sont vraiment bluffants: le teint s’éclaircit, les cernes disparaissent, certaines personnes arrivent même à perdre plusieurs kilos simplement avec cette cure d’eau.

Le moment idéal pour boire de l’eau est bien sûr loin des repas ( boire pendant les repas peut ralentir la digestion). Et un grand verre d’eau 15 minutes avant le repas permet d’arriver moins affamé à table et de ne pas se jeter sur la nourriture!

Pour ne pas fatiguer les reins, vous choisirez des eaux très faiblement minéralisées, des eaux de source ou filtrées.

Prendre un jus de légumes verts au petit déjeuner.

Les jus de légumes sont un concentré de bienfaits. Faits avec des légumes les plus frais possibles (ou à défaut achetés en bouteille en magasin bio, si vous n’avez pas d’extracteur de jus ou de centrifugeuse), ils contiennent plein de vitamines, minéraux, antioxydants. Ils sont alcalinisants, nutritifs, digestes et très détoxifiants!

Commencer la journée avec un verre de jus de légumes verts vous permet donc de faire le plein de vitalité mais aussi d’éliminer les toxines, relancer le transit, assainir foie et intestins. 
Après une semaine de cure de jus verts, vous observerez encore une fois le résultat au niveau de votre peau, qui reflète ce qui se passe à l’intérieur de votre corps. Fini la peau terne, déshydratée ou bien avec des impuretés!
Et concrètement, quels légumes on met? Céleri branche avec les feuilles, fenouils, courgettes, concombres, épinards, blettes, salades, chou, radis, plantes sauvages comestibles, persil, menthe, …
Pour une action sur le foie et intestins, vous pourrez ajouter un demi citron, un morceau de racine de gingembre et de curcuma frais. Et pour adoucir le goût, une touche de pomme et carotte rendra le jus plus savoureux.

Voici une recette simple:

  • 10 feuilles d’épinards
  • 1 concombre (avec la peau)
  • 2 branches de céleri avec les feuilles
  • 1 feuille de chou kale
  • 1/2 citron
  • 1 morceau de gingembre frais d’environ 2 cm
  • 1 carotte
  • 1 orange

Passez tout à l’extracteur ou à la centrifugeuse et régalez-vous!

Faire un repas exclusivement cru et végétal par jour.

La digestion d’un repas composé de protéines animales, féculents, graisses diverses et variées, transformés par la cuisson, dure plusieurs heures et peut prendre jusqu’à 50% de notre énergie, qui n’est donc plus disponible pour que le corps puisse se détoxiquer et régénérer en profondeur.

Au contraire, un repas exclusivement végétal et cru est digéré en très peut de temps et apporte au corps tous les enzymes, vitamines, minéraux et phyto-nutriments dont il a besoin. Il peut donc utiliser cette énergie pour se libérer des déchets et retrouver sa vitalité naturelle.

Alors, pendant le trois semaine de cure détox, n’hésitez pas à remplacer votre repas de midi par exemple par une grande assiette de crudités variées, à la quelle vous ajouterez des oléagineux trempés dans de l’eau, des graines germées, des algues marines ou de la spiruline en paillettes, le tout assaisonné avec de bonnes huiles de première pression à froid.

Appliquez ces trois conseils tous les jours pendant trois semaines et vous retrouverez un teint éclatant, une silhouette allégée et une grande vitalité !

Quelle est la période idéale pour commencer cette cure? Le corps étant plus facilement en phase d’élimination pendant la deuxième partie du cycle, ou bien en lune décroissante, les résultats seront meilleurs et la cure plus facile à faire si vous choisissez ces périodes.

En toute harmonie,

Serena.