5 Clés pour vous ressourcer avant la rentrée

5 Clés pour vous ressourcer avant la rentrée

Ces jours de soleil sont un vrai régal ! Qu’y a-t-il de mieux pour se ressourcer pleinement avant la rentrée ?

Même si vous avez déjà repris le travail, n’hésitez pas à profiter de tous les moments libres pour vous ressourcer profondément. La rentrée et ses rythmes exigeants seront bientôt là, les températures fraîches également… Pour les affronter en toute sérénité, l’idéal est d’y arriver zen et en pleine forme.

Pour cela, faites le plein de…

1. Bonnes énergies

Chaque élément de la nature nous nourrit avec ses bonnes énergies. Asseyez-vous aux pieds d’un bel arbre et sentez votre énergie se poser et s’ancrer. Allongez-vous sur la pelouse et laissez la terre vous vider de vos tensions et vous recharger en vitalité. Plongez les pieds dans un ruisseau et laissez la fraîcheur de son eau emporter vos toxines et donner un coup de fouet à votre circulation. Contemplez une fleur et imprégnez-vous de sa beauté et sa douceur… Où que vous soyez, prenez le temps de ressentir les effets sur votre corps, ouvrez votre conscience au dialogue avec la nature et les êtres qui l’habitent…

Remerciez toujours la nature pour ce ressourcement, envoyez lui tout votre amour et gratitude en échange des cadeaux qu’elle vous fait.

2. Plein air

Respirer, s’oxygéner est essentiel au bon fonctionnement de notre corps et à la bonne circulation de l’énergie sur tous les plans. Faire du mouvement en plein air aide notre corps à éliminer bien de toxines et arriver à l’automne avec un organisme nettoyé nous aidera davantage à résister aux virus et à la fatigue.

Alors, profitons-en pour faire des balades en forêt ou à la campagne, aller à la piscine avec les enfants, organiser une sortie à vélo, jardiner, étendre notre linge dehors, s’occuper de l’extérieur de la maison…

3. Soleil

Rien de tel que le soleil pour remonter notre moral et nous permettre de lâcher prise sur les tensions quotidiennes. Notre corps et notre mental ont besoin de lumière, de chaleur ! Une exposition suffisante à la lumière permet de stimuler notre glande pinéale et de réguler ainsi la production de mélatonine, hormone du sommeil qui nous permet de bien dormir (sans oublier que la pinéale est également une des portes d’entrée des énergies célestes dans notre corps 🙂 ). De plus, vous permettrez à votre corps de synthétiser de la vitamine D, très importante pour notre immunité, pour la santé de nos os. Et des études parlent aussi des bienfaits de l’exposition raisonnée au soleil pour réduire l’hypertension, les maladies cardiovasculaires et même les risques de cancer…

4. Antioxydants

Tiens tiens, la nature si généreuse nous met à disposition plein d’aliments riches en antioxydants juste à la saison où nous nous exposons le plus aux rayons de soleil… Serait-ce une coïncidence ? Tomates, poivrons, melons, abricots, pêches, fruits rouges de toutes sortes, herbes aromatiques… L’été peut nous permettre de faire le plein pour plusieurs mois ! Bien évidemment, plus nos aliments seront frais, bio et cultivés dans le respect de la terre, plus ils seront gorgés de bons nutriments (et de saveur 😉 ).

5. Douceur

Respecter son besoin de repos est la clé essentielle pour pouvoir retrouver de l’énergie pour la rentrée. Nous avons tous tendance à organiser les vacances comme si nous étions encore au travail : sorties, visites, long trajets en voiture, décalages horaires, nuits courtes, apéros répétés… Quand ce n’est pas les travaux à la maison ! Mais les vacances c’est aussi et surtout du repos ! Pourquoi ne pas demander aux grands-parents de s’occuper des enfants et prendre juste quelques jours sans rien mettre dans l’agenda, se balader au fil des envies, prendre le petit déjeuner au soleil, dormir de longues nuits, prendre soin de son chez-soi sans pression ? Être doux avec soi-même est le premier geste pour se régénérer 🙂

 

En toute harmonie,
Serena.