La Femme Shakti

La Femme Shakti

Extraits du sublime livre de Vicki Noble, que toute femme devrait lire !!!!

L’image contient peut-être : une personne ou plus

 

Femme = corps = Terre

“Femme = corps = Terre
C’est, en une formule, l’ancienne définition de la Déesse.
La Créatrice.
Celle qui donne naissance à toute vie et ramène à elle tout ce qui a pu exister.
Celle qui nous porte ici dans un perpétuel changement, dans une constante impermanence et qui nous montre la magie des génération et de l’évolution cyclique.
La Matrice.
La Régénératrice.
Sa fille, la Femme, a exactement les mêmes caractéristiques, les mêmes dons.
Dans le mouvement intérieur de son corps, elle crée ou bien détruit, selon ce que veut la Nature.
Elle saigne, fait grandir la vie, accueille celui qui n’est pas né, donne naissance, prend soin et nourrit son petit avec son propre corps magique, érotique – c’est à dire vivant !
Elle fait l’amour, fait l’énergie, fait la vie – tout cela dans son corps.
C’est à partir de sa relation concrète à son petit, à travers la fonction nourricière, que la femme a inventé le langage et la communication, les instruments, la po
terie et l’art. “

Aucun texte alternatif disponible.

Les cycles du sang

“A la base du chamanisme féminin, il y a les cycles du sang.
En Occident, les femmes ont oublié la signification spirituelle de leurs cycles menstruels ; elles ont besoin de s’y reconnecter pour trouver leur propre pouvoir.
Le sang, dans les mystères de la naissance et de la menstruation, est au coeur su chamanisme féminin.”

 

Crédits photos Durasova.ru, Suzanne Lessard, Peter Engelhard

Les aspects solaires et lunaires du cycle menstruel

Les aspects solaires et lunaires du cycle menstruel

Femme-lune

Article paru le 13 Mai 2014 dans le blog http://www.naitre-femme.com/ de Maïtie Trélaün

Les aspects solaires et lunaires du cycle menstruel

Par Maïtie Trélaün dans Etre femme

J’ai invité Claire Jozan-Meisel du blog www.lunafemina.com a écrire cet article car j’apprécie son approche du cycle menstruel de la femme teinté de la tradition amérindienne.

« L’essence du Yang est Yin
L’essence de l’eau est le feu
L’énergie du feu est alimentée par l’eau
L’essence du mâle est femelle
L’essence du soleil est la lune
Le soleil obtient sa lumière de la lune
L’âme de la lune est dans le soleil »
(Extrait traduit du Tiger-Dragon Classic)

Durant la première partie de ma vie, j’ai souvent entendu dire que pour la plupart des femmes tout allait à vau-l’eau juste avant et pendant leurs règles. Depuis une quinzaine d’années, j’écoute attentivement ce que les femmes expriment sur leurs cycles lors de cercles de paroles. Force est de constater que malheureusement dans nos pays occidentaux, on met surtout l’accent sur l’aspect négatif des menstruations : l’opinion la plus répandue est que le cycle menstruel est grosso modo divisé en 2 étapes, l’une pendant laquelle tout va bien, suivie d’une autre pendant laquelle tout va mal.

 

l’âme parle à la femme en sourdine pour qu’elle puisse se recadrer et se recentrer sur son essentiel

C’est à partir de l’âge de 35 ans que j’ai commencé à prendre conscience que différentes énergies me « traversaient » au cours du cycle. Jusqu’à la ménopause, j’ai trouvé extraordinaire de reconnaître et de valoriser mon propre modèle cyclique et de profiter des différents états d’être qu’il me permettait d’expérimenter. Ceci m’a aidé à nouer une profonde relation avec moi-même et à faire remonter à la surface ce que mon for intérieur me soufflait à l’oreille. Me mettre en osmose avec mon intuition, « nez de l’âme » comme la nomme Garcia Lorca, a été essentiel dans le développement de ma personnalité et dans ma destinée de femme.

En effet, me sonder régulièrement m’a aidé à apprécier si mes actes étaient bien alignés avec qui j’étais et ce que je pensais. Et par conséquent, m’a incité à être dans ma vérité, à me positionner et à m’affirmer au plus près de moi-même.

 

L’enseignement chamanique que je reçois depuis 15 ans passe par une compréhension et un ancrage en soi des lois universelles. En observant et en me synchronisant sur les cycles naturels dont le cycle menstruel, j’ai pu intégrer ces lois. Et progresser vers mon but ultime, vivre ma « légende personnelle », atteindre ma puissance intérieure en harmonisant en moi les énergies solaire et lunaire, c’est à dire poser des actes en cohérence avec ma voix intérieure.

Le cycle menstruel est un don extraordinaire de la nature fait à la femme. En effet, c’est un outil idéal pour ressentir et faire travailler à l’unisson ces 2 dynamiques en soi et autour de soi. Lorsqu’elles ont été bien identifiées en amont, le cycle devient alors un merveilleux modèle d’évolution, une boussole directionnelle et dimensionnelle.

Après une description des 4 phases du cycle, j’exposerai comment on peut prioriser son aspect solaire (ce que certains appellent la partie masculine et active de l’être) et son aspect lunaire (la partie féminine et réceptive) selon les phases.

 

Les 4 saisons intérieures du cycle menstruel

La plupart des cycles naturels se révèlent par 4 manifestations universelles. Les 4 saisons correspondent à l’inclinaison de l’axe des pôles combinée à la révolution de la terre autour du soleil au cours de l’année. Les 4 orients, eux, sont créés par la rotation de la terre autour de son propre axe et autour du soleil durant la journée.

 

Le soleil vu de la terre a une forme immuable. La forme de la lune, elle, évolue constamment et se manifeste sous 4 phases bien distinctes au cours d’une lunaison : nouvelle lune, lune croissante, pleine lune et lune décroissante qui sont dues à la position de la lune par rapport au soleil. Les phases lunaires sont d’ailleurs à l’origine de la longueur de la semaine et du mois.

Ainsi, l’Astre-Roi crée-t-il les 4 directions et les 4 saisons et son interaction avec la Lune le temps sur Terre.

 

L’impact du Soleil et de la Lune

Ces deux astres ou luminaires leur paraissant être l’un comme l’autre à la même distance de la Terre, les Anciens s’en servirent comme marqueur, l’un pour le jour, l’autre pour la nuit.

 

La longueur du cycle menstruel est calquée sur le cycle lunaire et les femmes étant constituées d’environ 15% de plus d’eau que les hommes, elles sont par conséquence plus sensibles à la lune. Sans doute est-ce pour ces deux raisons que la plupart des traditions ont identifié la femme à l’astre de nuit et par symétrie, l’homme à l’astre du jour. Et la nuit est destinée au monde du rêve, le jour au monde de l’action.

 

Les énergies lunaire et solaire étant non opposées, mais complémentaires, j’ai trouvé intéressant de décrire le cycle menstruel, lunaire par essence, en le divisant en 4 saisons, qui elles sont solaires par nature. Les voici :

 

Le printemps intérieur

Le printemps intérieur correspond à la phase folliculaire ou période pré-ovulatoire, pendant laquelle le corps produit des œstrogènes.

Les règles sont terminées. Telle la sève dans le monde végétal, l’énergie de la femme remonte, lui accordant un regain d’endurance physique. L’attention qu’elle portait à son monde intérieur durant les menstruations se déplace pour se tourner vers le monde extérieur. La motivation revient. A l’image des jours qui rallongent au printemps, les idées de la femme se clarifient. Elle peut à nouveau se centrer sur ses objectifs et explorer de nouveaux horizons car sa créativité mentale est au rendez-vous. C’est le meilleur moment du cycle pour organiser, brasser des idées et faire de la gestion de projet.

 

L’été intérieur

L’été intérieur correspond à la phase ovulatoire.

A l’image de la croissance et de l’abondance généreuses de l’été, la femme expérimente un pic d’énergie. Elle a confiance en elle et la capacité de mettre beaucoup de choses en place en collaborant et en communiquant avec les autres. Ses aptitudes verbales sont maximales ce qui lui confère une grande force de persuasion. Puisqu’elle est très sociable à ce moment-là et qui plus est très patiente avec son entourage, c’est la période idoine pour faire des relations publiques et tisser des liens de qualité.

 

L’automne intérieur

L’automne intérieur correspond à la phase prémenstruelle pendant laquelle le corps produit de la progestérone et des œstrogènes.

Dans la nature, c’est le moment du retour car certaines plantes fleurissent à nouveau et d’autres portent de nouveaux fruits. C’est aussi la période où l’on engrange les récoltes. L’automne est  par conséquent la saison du retour sur investissement pendant laquelle on dresse le bilan. A l’image de la nature, la femme a la capacité de voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas en elle. Elle peut regarder objectivement les problèmes en face et, en plus, a la capacité de les résoudre. Certes, elle devient un peu plus sensible et un peu plus vulnérable mais ce n’est pas une faiblesse, juste un processus intérieur qui lui permet l’ouverture et le discernement vers son moi plus profond.

Son attention se porte sur les détails, pas sur les grandes lignes comme dans la première phase.

 

L’hiver intérieur

L’hiver intérieur est la période des saignements.

En hiver, la nature semble totalement endormie, mais sous terre, il y a beaucoup d’activités car c’est la période de germination. A l’image de la nature, c’est le moment pour la femme de se reposer pour d’une part réfléchir à ce qui vient de se passer et d’autre part se préparer à la saison suivante.

Il est opportun à cette période du cycle de se retrouver face à soi-même et de se sonder : Qu’est-ce-que j’ai réalisé ? Qu’est-ce qui s’est passé lors de ce dernier mois ? Qu’est-ce-que j’ai à comprendre ?

Comme la frontière entre l’hémisphère droit et l’hémisphère gauche s’affine, la femme a, en même temps, accès à son raisonnement analytique et à son raisonnement intuitif, ce qui lui permet de tout débusquer et comprendre pour pouvoir consciemment lâcher-prise.

Ainsi, l’hiver intérieur permet-il le repositionnement par rapport à soi-même : l’âme parle à la femme en sourdine pour qu’elle puisse se recadrer et se recentrer sur son essentiel.

 

Pendant le temps de lune, se retrouver seule n’est pas facile à faire dans notre société. Pourtant, c’est important pour la femme ET pour sa famille, car les menstruations sont une période intense de purification intérieure et extérieure sur tous les plans. Les sociétés primordiales savaient que durant leurs temps de lune, les femmes, en se purifiant, se guérissaient elles-mêmes et aussi assainissaient leur famille et la communauté en général.

Chez les Amérindiens, le temps des lunes était d’ailleurs très respecté car considéré comme le temps de pouvoir de la femme qui durant cette période a le don de la vision.  Les rêves et les visions des femmes intervenant lorsqu’elles se retiraient dans leur Moon Lodge pendant leur période de saignement étaient grandement révérés par tous, car on disait que les femmes rêvaient le futur des générations suivantes.

Tout comme dans la nature, chaque saison prépare la suivante. Le printemps et l’été sont là pour se régénérer, l’automne et l’hiver pour faire germer les graines de la croissance intérieure. Se synchroniser avec chacune des étapes du cycle et les vivre en conscience permet de bénéficier de leur énergie propre et aussi d’anticiper les suivantes.

Ainsi, le glissement progressif d’une saison à l’autre permet-il à la femme de vivre ses transformations de l’intérieur puis de les mettre en place à l’extérieur et vice-versa. Préparer l’été en hiver, l’hiver en été et ainsi de travailler en étroite relation avec l’énergie complémentaire est  une manière de toujours appréhender la vie dans sa globalité.

 

Prioriser ses aspects solaire et lunaire au cours du cycle menstruel

Pour éviter toute ambiguïté sur les genres, j’ai opté pour ne pas utiliser les mots masculin et féminin en vue de décrire les aptitudes d’action et de réception, de raison et d’intuition, de faire et d’être, de volonté et de patience, de directionnel et de dimensionnel dont sont dotés tous les êtres humains.

Dans le symbole du Yin et du Yang, il y a une pointe de Yin dans le Yang et une pointe de Yang dans le Yin. Ils sont inséparables car ne peuvent pas travailler de façon optimale l’un sans l’autre. Ils ne s’opposent pas mais se renforcent réciproquement.

 

Pour pouvoir connecter et hiérarchiser les aspects solaire et lunaire des femmes au cours de leur cycle, j’ai divisé le cycle en 2 parties. Tout d’abord, le printemps et l’été, puis l’automne et l’hiver.

 

Printemps et été intérieurs : Apprivoiser le Yang par le Yin

Les 2 premières saisons sont consacrées au monde extérieur, à sa capacité d’action et à la relation aux autres. Aussi, ce que la nature nous permet d’optimiser à ce moment-là du cycle est-il plutôt de type Yang, en surface.

Juste avant le printemps intérieur, la femme expérimente une période de repli sur elle-même, de vision interne, qui lui laisse une empreinte en filigrane. Même si en apparence l’action prime durant le printemps intérieur, l’idéal est de rester en totale disponibilité interne, en osmose avec son intuition qui à tout moment peut donner des indications sur ce qu’on est en train de vivre. Le conte de Vassilia dans « Femmes qui courent avec les loups » de Clarissa Pinkola Estès est très explicite à ce sujet. Vassilia est dans l’action mais en totale connexion avec sa petite poupée (son intuition) qui lui indique la conduite à suivre.

 

L’énergie de type Yang qui, lors cette période, donne l’aptitude de poser des actes, doit non seulement s’accompagner de cette attitude intérieure Yin, mais aussi d’une attitude extérieure Yin. Dans l’enseignement que j’ai reçu, on préconise à la femme d’être douce en dehors et forte en dedans. « Soft in the front, strong in the back ».

Le repos de l’hiver intérieur ayant procuré à la femme une énergie nouvelle, elle est dotée d’un tonus incroyable pendant ses périodes suivantes de printemps et d’été. Attention cependant à ne pas s’épuiser rapidement en rayonnant de façon excessive dans l’action. C’est le moment pour apprendre à apprécier la mesure de ses capacités.

Comme l’été intérieur offre à la femme le don de l’empathie, il est aussi important de rester vigilante, de bien rester plantée sur son socle et de ne pas se perdre dans l’autre : être certes au service mais pas dans le sacrifice. Dosage savant, surtout pour les mères de famille.

La pratique de la danse du serpent, art martial égyptien, m’a beaucoup aidé à vivre simultanément le côté réceptif de la vie, tout en étant sur le versant actif de la vie.

Ces deux saisons sont aussi la période propice pour appliquer deux principes de base de la sagesse amérindienne : « Ne pas se faire chasser, mais être une chasseresse » (1) et « Marcher sa parole » (2).

 

Automne et hiver intérieurs : Apprivoiser le Yin par le Yang

L’automne et l’hiver intérieurs du cycle sont propices à se tourner vers son monde intérieur. Le besoin de solitude et d’exploration de son monde intime à partir de ce moment du cycle est de type Yin. Par contre, la descente dans le corps pour explorer sa partie Yin est pour moi un acte Yang.

Durant ces périodes de bilan et de repositionnement interne, certaines techniques de relaxation et de méditation yoguiques m’ont permis de me mettre dans une attitude de totale disponibilité à moi-même, dans le silence certes, mais de façon extrêmement alerte.

C’est le moment idéal pour se laisser inspirer par la vie, décrypter attentivement les murmures de son âme et se mettre ensuite en route vers de nouveaux horizons.

L’hiver intérieur est aussi le moment favorable à un travail d’introspection besogneux, dans lequel on traque les moindres détails et où l’on est à l’affût de tout. Les perceptions étant très aiguisées, on a la capacité d’aller au fond des choses.

Si l’on a des conflits internes et externes, on a la capacité de démêler le vrai du faux, de voir ce qui se passe réellement, d’appréhender qui tente de nous manipuler ou d’avoir de l’emprise sur nous… Opter pour une  totale honnêteté avec soi-même, pas toujours confortable il est vrai, mène vers de véritables trésors. Car lorsque l’on déniche les ombres en soi, on peut les remplacer par la lumière de l’amour.

La femme qui prend l’habitude de vivre ces périodes en conscience n’est plus dupe sur grand-chose car elle sait aller regarder au plus profond d’elle-même. Elle apprend à ne rien se laisser passer mais à tout se pardonner, s’exerce aussi à ne rien passer aux autres mais à tout leur pardonner et discerne la part de responsabilité qui lui appartient dans ce qui arrive.

 

La spiritualité andine symbolise ce travail en trois étapes à travers trois animaux mythiques.

Par notre propre intuition et grâce à l’aide de la sagesse du Serpent, qui nous relie à notre monde intérieur, nous pouvons observer ce qui se passe véritablement.

On peut alors se connecter à la force du Puma qui nous aide à faire le saut vers le cœur, nous relie à notre connaissance et à la force acquise par l’expérience et nous fait comprendre ce qui se passe.

Ensuite, grâce au pouvoir du Condor, à sa hauteur de vue, on arrive à opter pour une attitude qui va être constructive pour soi et pour les autres. On ne change pas le monde autour de soi mais sa façon de l’appréhender.

 

Ainsi, l’initiation de la femme est-elle, par essence, très différente de celle de l’homme.

Elle peut s’appuyer sur le cycle menstruel, phare qui éclaire le chemin d’auto-connaissance, lui indique là où elle en est et lui donne des directions de vie. Et surtout, le cycle avec les hauts et les bas qu’il lui fait traverser l’aide à se souvenir que cette voie est une quête et non une conquête.

 

Pour conclure…

La sagesse populaire dit : « Connais-toi toi-même et tu connaitras l’univers ». En effet, prendre le temps de se rencontrer objectivement, d’affronter ses peurs et ses ombres confère aux personnes qui suivent cette démarche, une perception très affinée d’elles-mêmes, des autres et des situations.

Le rôle de la femme, qui est souvent « l’agent nettoyant » de la famille, n’est pas toujours un rôle agréable. En faisant front, elle est souvent crainte par l’homme qui a peur de cette furie féminine occasionnelle, qui défie son côté immature et lui renvoie la peur que lui-même a de ses propres émotions.

Sans doute est-ce pour cela que les Amérindiens disent que vivre avec une femme qui travaille sur son cycle est en soi initiatique pour l’homme.

J’estime que s’arrêter, prendre le temps de se placer dans son ressenti et d’observer ce qu’il y a à comprendre en soi est à l’heure actuelle un acte de résistance.

D’autant plus que l’on réduit souvent le côté Yang aux réalisations tangibles, car la société reconnait beaucoup plus la réussite sociale que le travail sur soi qui ne se voit pas à l’œil nu, sauf bien sûr par les personnes qui ont elles-mêmes entrepris cette démarche.

Aujourd’hui, beaucoup de femmes poussées par cette énergie sacrée de type Yang souhaitent se réapproprier le savoir par la voie féminine, en apprenant auprès de femmes qui ont fait un travail intérieur et transmettent les enseignements traditionnels liés au féminin sacré, en ayant une contraception naturelle, en comprenant le sens de leur cycle menstruel, en allant à des cercles de femmes, en accouchant naturellement, en s’occupant de leurs enfants en bas âge…

En suivant consciemment cette voie féminine, les femmes poussent la porte de la ménopause en ayant compris et intégré toutes ces expériences de vie. Chez les Amérindiens, la femme qui garde  son sang, appelée grand-mère même si elle n’a pas forcément de petits enfants, est une femme sage et respectée qui porte en elle toutes les saisons de la vie. On la consulte car elle peut, à tout moment, se relier à toutes les aptitudes conférées par ces saisons et ainsi aider et se mettre au service des générations futures.

Pour terminer sur le rôle essentiel de la femme dans l’évolution du monde grâce à ce travail alchimique Yin-Yang à l’intérieur et à l’extérieur d’elle-même, j’ai envie de citer Vinh Luu, maître taoïste, qui répétait inlassablement : « Un homme averti en vaut 2, une femme avertie en vaut 4 ».

 

Claire Jozan-Meisel
www.lunafemina.com

 

(1) « Don’t be hunted, be a hunter »
(2) « Walk your talk ».

 

Par cet article, je rends hommage à :

  • Maitïe Trelaun qui me permet de parler de mon expérience et de ma vision sur les cycles menstruels
  • Mila Buchmann, Mia Rainbowdancer, Brooke Medecine Eagle, Miranda Gray et la Terre-Mère qui m’ont aidé à aller à la rencontre de moi-même
  • Sri Mahesh et Vinh Luu qui ont été de merveilleux enseignants. Indien et vietnamien respectivement, ils ont au cours de leur vie réussi à harmoniser leur Ha (soleil) et leur Tha (lune), leur Yin et leur Yang en transmettant leur sagesse avec ténacité ET humanité
  • Philippe, mon compagnon de vie depuis 22 ans et le père de nos 2 filles pour sa volonté ET sa patience
  • Toutes les femmes qui en faisant humblement ce travail intérieur participent généreusement à l’évolution du monde.

Retrouvez la suite : Spiritualité Inca

La saison de l’enchanteresse : les recettes

La saison de l’enchanteresse : les recettes

Nous voici au deuxième volet de la saison de l’enchanteresse, tumultueuse saison de passage où les émotions sont fortes et le corps … fatigué !
En cette saison, l’enchanteresse commence à prendre l’allure de vieille femme et se retire dans sa cabane au coin du feu, sur le quel elle mijote de bonnes potions.
Elle se pose, laisse venir à elle toute la magie de ces journées, les feuilles qui virevoltent, le halo de lune à travers les nuages, les bûchent qui crépitent dans la cheminée.

Que mijote-t-elle dans son chaudron intérieur ? Elle ramène les énergies au profond d’elle même pour traverser l’immobilité hivernale.
Que mijote-t-elle dans son chaudron extérieur ? Un délicieux sauté de crevettes aux épices qui réchauffe l’élan de vie et soutient l’énergie profonde du corps, une tisane épicée qui protège des vents froids, un gâteau tout en douceur pour se rappeler que la vie est belle, à toute saison !
Elle évite de cuisiner tout ce qui pourrait la refroidir ou demander trop d’énergie à son organisme.

Aujourd’hui l’enchanteresse nous fait cadeau de ses recettes préférées !

Sauté de crevettes à l’ail, poireau et gingembre

Afficher l'image d'origineLes crevettes, l’ail, le poireau, la sauce soja, le sésame grillé et le gingembre soutiennent l’énergie yang à l’intérieur de notre corps et plus particulièrement aux niveau du rein (attention, on parle ici du “bon” yang qui amène chaleur, force, mouvement à l’énergie qui circule en nous). Or, pour que notre matrice soit alimentée en énergie et en nutriments via le sang, l’énergie yang du rein doit être forte. Donc, si on fait le raccourci, cette recette nous assure les bons nutriments pour notre matrice. Génial non ?
Les épices, quant à elles, nous réchauffent et réconfortent !

  • 150 g de crevettes décortiquées
  • 3 poireaux
  • 1 gousse d’ail
  • 1 morceau de racine de gingembre de 3 cm
  • 3 cuillères à soupe d’huile de coco
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja (tamari ou shoyu)
  • Curry, curcuma et cumin en poudre
  • Coriandre fraîche et sésame grillé
  1. Décortiquez les crevettes et faites les macérer dans de la sauce soja.
  2. Émincez le poireau, hachez l’ail finement et effilez le gingembre. Faites revenir le mélange dans de l’huile de coco avec 1 cuillère à café de chacune des épices.
  3. En fin de cuisson, ajoutez les crevettes.
  4. Saupoudrez de coriandre fraîche et sésame grillé.
  5. Accompagnez avec du riz semi complet pour un plat classique ou osez du sarrasin grillé pour un mélange encore plus tonifiant

 

Gâteau couleurs d’automne

Afficher l'image d'origineCette recette là est bien évidemment pour la gourmandise, mais pas que !
Premièrement la saveur naturellement douce de la courge permet de mettre très peu de sucre. Et la courge butternut est très riche en vitamine A, C et groupe B, en oligoéléments et qu’elle renforce encore une fois l’énergie de la matrice (via la rate qui produit le sang en MTC). Elle aide également à éliminer les glaires en excès, très pratique à la saison des rhumes !

  • 2 oeufs
  • 120g de courge butternut
  • 120g de chocolat pour dessert
  • 1 càs de farine de riz
  • 50 g de sucre de canne
  • 1 morceau de racine de gingembre de 3 cm ou 2 cuillères à café de gingembre en poudre
  • 1/2 sachet de levure sans phosphates
  1. Épluchez, coupez en dés la courge et cuisez-la à l’eau ou à la vapeur.
  2. Battez les œufs avec le sucre jusqu’à obtenir une crème blanche.
  3. Ajoutez à ce mélange la farine de riz, la courge égouttée et réduite en purée avec une fourchette et le gingembre râpé.
  4. Versez dans des ramequins et cuisez pendant 10 minutes à 180°C. (Vérifiez la cuisson avant de retirer les ramequins du four).

 

Tisane épicée ( contre le froid dans le corps et dans le coeur ! )

Il s’agit là de la recette secrète d’une infusion réchauffante qui fait circuler très intensément l’énergie dans nos ventres et nos cœurs (testée et approuvée par plusieurs femmes 😉 )

Avec ces quantités vous remplirez un thermos d’un litre environ.╳ I love to make "Golden Milk" using coconut milk and drink it at bedtime. Tumeric is good for you and tastes great. Turmeric is a member of the ginger family. Known as “The Queen of Spices”, it can be found in many Indian dishes for its wonderful pepper-like flavor and golden color. It has been around for centuries in Ayurvedic and Chinese medicine to treat a wide variety of health problems,:

  • 3 cm de racine de curcuma frais ou 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 4 cm de racine de gingembre frais ou 1 cuillère à café de gingembre en poudre
  • Jus d’1/2 citron
  • 2 cuillères à soupe de miel bio
  • 300 mL de lait de coco
  • 700 mL d’eau filtrée
  1. Râper le gingembre et le curcuma (pas besoin d’enlever la peau si vous la brossez bien avec la brosse à légumes).
  2. Faites chauffer l’eau à ébullition.
  3. Dans la tisanière, mettez les racines râpées ou bien les poudres de curcuma et gingembre.
  4. Versez l’eau bouillante et laissez infuser 10 minutes au moins.
  5. Une fois que la température a légèrement baissé, ajoutez le jus de citron, le miel et le lait de coco.
  6. Mélangez bien et servez très chaud !

Ce délicieux breuvage a également d’excellentes propriétés pour notre corps, grâce aux pouvoirs anti-inflammatoires, anti-oxydants et détoxifiants du gingembre et du curcuma.
Il stimule le système immunitaire (idéale contre les rhumes, maux de gorge, toux, fatigue …), aide à soulager les douleurs, détoxifie le foie et le sang, facilite la digestion et soutient la circulation. Et oui, tout ça !

 

Lasagnes aux courgettes crues! pour la phase expressive ou intuitive

Lasagnes aux courgettes crues! pour la phase expressive ou intuitive

Voici une recette crue qui sera adaptée en phase mère – expressive (un bon petit plat préparé avec amour pour ma famille ou mes amis) mais aussi pour la phase enchanteresse – intuitive, parce qu’il est sain et détox et aide donc à éviter les symptômes pré-menstruels!

Lasagnes de courgettes au tofu

 

2 courgettes
1 gros poivron rouge
200 g de tofu lactofermenté au basilic
1 gousse d’ail
Huile d’olive
Tamari
Vinaigre balsamique
Origan, marjolaine
Sel

  1. Coupez des tagliatelles de courgette avec un économe. Dans un plat mettez les à mariner avec 24 càs d’huile d’olive, 1 càs de tamari, 1 càs de vinaigre, un pincée de sel. Réservez.
  2. Lavez le poivron, enlever la queue et les graines, coupez le en morceau et mettez le dans le bol du blender avec la gousse d’ail, une càs d’huile d’olive et une càc d’origan, une càc de marjolaine et 1/2 càc de sel.
  3. Emiettez le tofu lactofermenté.
  4. Quand les courgettes sont bien marinées, disposez les dans un plat en alternant des couches de courgettes, du tofu et de la sauce aux poivron.

Pour celles qui ne mangent pas de tofu, vous pourrez le remplacer par des noix du Brésil, broyées avec des olives, du basilic et de l’ail.

Envie de détox? Trois conseils simples pour commencer!

Envie de détox? Trois conseils simples pour commencer!

Après un printemps qui a démarré en douceur, avec pluie et fraîcheur qui nous ont laissé dans un état de fatigue, les premiers rayons de soleil nous invitent à alléger notre corps et notre esprit!

Voici donc trois conseils simples à mettre en pratique et qui vous donneront de véritables résultats si vous les suivez sur une période de deux à trois semaines!

Boire de l’eau!

Celles de vous qui ont déjà téléchargé mon cahier “5 secrets pour apporter harmonie, créativité et un brin de magie à votre vie de femme et ne plus être fatiguées” le savent déjà: boire en quantité suffisante est indispensable pour bien hydrater nos cellules et évacuer les déchets qui se sont cumulés. Si 1,5 litres d’eau par jour sont en moyenne suffisants jour après jour, pendant une cure de détox il est fort conseillé d’augmenter la quantité d’eau, pour arriver à 2, voire 3 litres par jour. Les résultats sont vraiment bluffants: le teint s’éclaircit, les cernes disparaissent, certaines personnes arrivent même à perdre plusieurs kilos simplement avec cette cure d’eau.

Le moment idéal pour boire de l’eau est bien sûr loin des repas ( boire pendant les repas peut ralentir la digestion). Et un grand verre d’eau 15 minutes avant le repas permet d’arriver moins affamé à table et de ne pas se jeter sur la nourriture!

Pour ne pas fatiguer les reins, vous choisirez des eaux très faiblement minéralisées, des eaux de source ou filtrées.

Prendre un jus de légumes verts au petit déjeuner.

Les jus de légumes sont un concentré de bienfaits. Faits avec des légumes les plus frais possibles (ou à défaut achetés en bouteille en magasin bio, si vous n’avez pas d’extracteur de jus ou de centrifugeuse), ils contiennent plein de vitamines, minéraux, antioxydants. Ils sont alcalinisants, nutritifs, digestes et très détoxifiants!

Commencer la journée avec un verre de jus de légumes verts vous permet donc de faire le plein de vitalité mais aussi d’éliminer les toxines, relancer le transit, assainir foie et intestins. 
Après une semaine de cure de jus verts, vous observerez encore une fois le résultat au niveau de votre peau, qui reflète ce qui se passe à l’intérieur de votre corps. Fini la peau terne, déshydratée ou bien avec des impuretés!
Et concrètement, quels légumes on met? Céleri branche avec les feuilles, fenouils, courgettes, concombres, épinards, blettes, salades, chou, radis, plantes sauvages comestibles, persil, menthe, …
Pour une action sur le foie et intestins, vous pourrez ajouter un demi citron, un morceau de racine de gingembre et de curcuma frais. Et pour adoucir le goût, une touche de pomme et carotte rendra le jus plus savoureux.

Voici une recette simple:

  • 10 feuilles d’épinards
  • 1 concombre (avec la peau)
  • 2 branches de céleri avec les feuilles
  • 1 feuille de chou kale
  • 1/2 citron
  • 1 morceau de gingembre frais d’environ 2 cm
  • 1 carotte
  • 1 orange

Passez tout à l’extracteur ou à la centrifugeuse et régalez-vous!

Faire un repas exclusivement cru et végétal par jour.

La digestion d’un repas composé de protéines animales, féculents, graisses diverses et variées, transformés par la cuisson, dure plusieurs heures et peut prendre jusqu’à 50% de notre énergie, qui n’est donc plus disponible pour que le corps puisse se détoxiquer et régénérer en profondeur.

Au contraire, un repas exclusivement végétal et cru est digéré en très peut de temps et apporte au corps tous les enzymes, vitamines, minéraux et phyto-nutriments dont il a besoin. Il peut donc utiliser cette énergie pour se libérer des déchets et retrouver sa vitalité naturelle.

Alors, pendant le trois semaine de cure détox, n’hésitez pas à remplacer votre repas de midi par exemple par une grande assiette de crudités variées, à la quelle vous ajouterez des oléagineux trempés dans de l’eau, des graines germées, des algues marines ou de la spiruline en paillettes, le tout assaisonné avec de bonnes huiles de première pression à froid.

Appliquez ces trois conseils tous les jours pendant trois semaines et vous retrouverez un teint éclatant, une silhouette allégée et une grande vitalité !

Quelle est la période idéale pour commencer cette cure? Le corps étant plus facilement en phase d’élimination pendant la deuxième partie du cycle, ou bien en lune décroissante, les résultats seront meilleurs et la cure plus facile à faire si vous choisissez ces périodes.

En toute harmonie,

Serena.