A la rentrée c’est facile de se sentir fatiguée et submergée par tout ce que nous avons à gérer.
Pour rester centrée, je me suis amusée à faire la liste de 50 points qui me donnent sérénité et bien-être et me rendent pétillante de vie à l’intérieur comme à l’extérieur.
Et comme j’ai absolument aimé l’idée je me suis dit que je ne pouvais pas la garder pour moi.
Certains points sont plus pratiques et simples et d’autres …. c’est le travail d’une vie !
Certains sont à adopter pour toujours et d’autres sont plus ponctuels.
Les voici …
- Me connecter avec la nature le plus souvent possible
- Boire un jus de légumes tous les matins
- Manger des aliments qui nourrissent mon corps et non mes dépendances ou mes habitudes
- Libérer les émotions profondes pour garder mon énergie libre
- Ecouter ma vérité …
- … et exercer mon courage en l’exprimant !
- Marcher tous les jours 30 minutes dans la nature
- Suivre un programme de méditation
- Planifier des week-ends ressourçants
- Pratiquer du yoga, du qi-gong ou une autre activité qui fait du bien à mon corps et mon esprit en accord avec mon cycle féminin
- Même dans le bien-être et la spiritualité ne pas suivre les tendances mais l’appel du cœur
- Réduire au maximum les aliments qui nuisent à ma santé ( sucre, alcool, cuisson à température élevée, ..)
- Faire une cure de détox
- Faire des bains dérivatifs
- Sauter, courir, faire des galipettes avec les enfants
- Participer à des rassemblements de femmes, comme des cercles ou des retraites
- Penser à moi-même comme faisant partie d’une communauté de femmes plutôt que d’une personne isolée
- Trouver du sens dans mes défis actuels
- Prendre des risques pour ce qui est essentiel pour moi
- Libérer ce dont je n’ai plus besoin
- Lire la pile de livres sur ma table de nuits ou les donner
- Faire des cures de plantes pour un sommeil réparateur
- Prendre du temps pour me reposer
- Respecter mon temps et mon énergie
- Ne pas penser au passé, ne pas penser au futur, être maintenant
- Être gentille
- Oser passer à l’action sans écouter mes peurs
- Continuer à apprendre en observant la nature
- Ecouter mon intuition car elle a toujours raison
- Pratiquer 10 minutes de respiration consciente tous les soirs au coucher
- Ecouter mes émotions et mon corps comme des messagers de ce qui se passe pour moi
- Faire le tri à la maison
- Créez un espace pour ma créativité – c’est mon énergie vitale
- Être douce avec moi quand c’est difficile
- Me masser plus souvent avec des huiles précieuses, féminines
- Investir sur mon bien-être
- Dire à mes proches combien je les aime et à quel point la vie est plus belle avec eux
- Pratiquer la gratitude
- Chanter pour me donner un massage intérieur
- Donner du temps aux personnes avec qui je me sens bien
- Faire l’amour
- Croire et sentir que je suis la créatrice de ma vie
- Rester moi-même, même quand ça dérange ou que c’est pas populaire
- Nager, passer du temps dans l’eau
- Investir mon énergie dans ce que je veux développer et déléguer le reste
- Danser
- Apprendre quelque chose que je n’ai jamais fait de ma vie
- Faire plus de ce qui me éclaire de l’intérieur
- Ne pas me décourager quand ce n’est pas facile
- Oser vivre une vie dont je suis fière
Lesquels choisis-tu pour être centrée, sereine et bien dans ton corps et ton esprit ?
Partage-les dans les commentaires ci-dessus !
J’ai hâte de les découvrir !
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